Dal 19 al 21 Giugno - Scoprirsi, Curarsi Rinascere: tre giorni di autentica rigenerazione!

SCOPRIRSI CURARSI RINASCERE

19-20-21 Giugno

verso il solstizio d'estate con il cuore aperto

In Our Garden - bio agriturismo info e prenotazioni +39 3297080601

PRIMO GIORNO

Arrivo ore 12.00

IL CIBO CHE INCONTRA pranzo iniziale

15.00 — CERCHIO DI APERTURA

17.00 — ALLINEARE LE RADICI Costellazioni familiari (Valentina)

19.30 — TISANA E CENA

20.30–22.00 YOGA NIDRA E BAGNO SONORO entrare nel mondo dei sogni e lasciar andare l'esperienza della giornata (Daniela e Valentina)

SECONDO GIORNO

7.30–8.00 — RISVEGLIO E MEDITAZIONE (Federico)

8.30–9.30 — Qi GONG nutrire i cinque elementi (Federico)

9.30–10.30 — COLAZIONE

10.30–12.30 — I PROFUMI DELLA TERRA creazione di smudge stick con le erbe locali (Ramona)

10.30–12.30 — ANALISI PERSONALE DEI DOSHA valutazione personale della tipologia energetica (Federico)

12.30–14.30 — PRANZO CONSAPEVOLE

15.00 — CERCHIO DI CONDIVISIONE

17.00–17.30 — MERENDA

17.30–19.30 — APRIRE IL CUORE Yoga del chakra del cuore (Daniela)

21.30–20.30 — CENA

TERZO GIORNO

7.30 — MOVIMENTO CONSAPEVOLE meditazione camminata e pranayama (Daniela)

8.00–9.00 — QI GONG e MOVIMENTO A SPIRALE (Federico)

9.30 — IMMERGERSI NEL GUSTO colazione leggera (Federico)

10.30–12.30 — ESPLORARE IL CONTATTO yoga a due (Daniela Federico)

12.30–14.00 — PRANZO

15.00 — CERCHIO EMOZIONALE

17.00 — MASSAGGI Pratica di massaggi a due guidata (Federico)

COSTO DELLE PRATICHE: 175€ a partecipante 70€ singolo giorno

I CONDUTTORI

Federico Puglia Inizia la pratica del Qi gong ad 11 anni, in famiglia, procede ad imparare il tai chi quan, lo shaolin quan e lo xing yi quan, arti marziali cinesi. Successivamente si immerge nella pratica dello Dzogchen e del tantra buddhista tibetano. Si laurea in Fisioterapia nel 2014 e completa il percorso di studi diventando osteopata. Prosegue con un corso triennale di medicina tibetana sowa righpa. Come ultimo step (per ora) diventa insegnante di yoga vinasa e yoga tibetano.

Daniela Parrella Insegnante di yoga, con radici nell'hatha e un percorso che integra diversi stili, con attenzione consapevole al respiro e al corpo. La meditazione, ispirata alle tradizioni zen e buddhista tibetana, è parte viva della sua quotidianità. Ha seguito insegnamenti e ritiri nella tradizione di Thich Nhat Hanh e presso l'istituto Lama Tzong Khapa. Da una decina di anni pratica acroyoga e lo yoga a due, dove ascolto, gioco e fiducia diventano strumenti di crescita. Ama creare spazi di incontro semplici e autentici, facilita cerchi di condivisione. Infine è docente di lettere alle scuole medie da quasi vent'anni.

Valentina Mariani Donna in cammino, operatrice olistica del suono, costellatrice familiare, studia diverse tecniche (psicochirurgia, dien chan, oli essenziali). Inizia a seguire e a praticare lo sciamanesimo circa 20 anni fa. È camminante della tradizione Maya Tolteca (México), partecipa a diversi percorsi con Curanderos in Amazzonia Peru, mettendosi sempre alla ricerca delle radici delle culture del sud America, segue cerimonie con Taita Colombiani e rimane sempre in viaggio per continuare la sua crescita spirituale.

IN OUR GARDEN Permacultura Trasformativa bio agriturismo

📍 Via Santu Lianu, 124, 09045 Quartu Sant'Elena CA, Italy

PER CHI USA I MEZZI: da stazione fs di Cagliari, prendere il bus, scendere fermata Marina Residence, traversa via lago di Varese. Poi vi veniamo a prendere! Fai richiesta!

COSTI STRUTTURA: tenda o roulotte della struttura: 25€ a persona tenda/van/camper vostro: 20€ a persona pasti conviviali con partecipazione contributo pasti al giorno 35€ (colazione 5€, pranzo 15€, cena 15€)